Online Workout morgens & abends + Videolink

Was ist aus deinen Neujahrsvorsätzen geworden? Tja…

Wenn du AB JETZT probieren möchtest, mehr Aktivität in deinen Alltag zu bringen, kannst du das mit mir gemeinsam tun. Bis Mai hast du noch 10x die Gelegenheit (5x morgens, 5x abends), in nur eine halbe Stunde sanftes, aber doch effektives Ganzkörpertraining zu investieren. Zu jeder Zeit! Bei dir zuhause oder wo auch immer du möchtest!

 GEMEINSAM trainieren wir LIVE ONLINE (über Zoom) jeweils am Montag um 6:00 – 6:30 Uhr morgens und / oder am Dienstag um 19:00 -19:30 Uhr. Wenn du das Training mehrmals die Woche machen möchtest oder zu einer anderen Zeit, ist das KEIN PROBLEM! Den Videolink für das Training schicke ich jeweils im Anschluss per Mail und mache ihn für 2 Wochen für dich persönlich abrufbar. Damit hast du die Chance, mit mir und mit anderen zusammen, aber auch alleine optimal zu trainieren!

„Wake-up-Workout: bewegt & fit in den Tag!“

5 Einheiten zu 30 Minuten: Montag, 29.3. (in den Osterferien), Dienstag, 6.4. (Montag = nämlich Ostermontag), Montag, 12.4., Montag, 19.4., Montag, 26.4.2021 jeweils um 6:00-6:30 Uhr

Kurzbeschreibung: Auch als Morgenmuffel besser gelaunt & aktiver in den Tag starten? Beginne den Morgen gleich nach dem Aufstehen (bei dir zuhause!) mit einem sanften, aber doch anregenden Wake-up-Workout! Übungen zur Mobilisierung der Gelenke & Muskeln, zur Aktivierung der Faszien & des Stoffwechsels sind auf dem Programm. Noch vor dem Frühstück werden deine Zellen gut durchblutet und deine Kalorienverbrennung angeregt. So lässt dich dieses abwechslungsreiche Quick-Workout energiegeladener in den Tag starten. Keine Zeit fürs Training? Diese Ausrede gilt nun nicht mehr!

 

„After-Work-WorkOUT“ kurzes, effektives Ganzkörpertraining zum Tagesausklang”

5 Einheiten zu 30 Minuten: immer Dienstag, 30.3. (in den Osterferien), 6.4., 13.4., 20.4., 27.4.2021 jeweils um 19:00-19:30 Uhr

Kurzbeschreibung: Nach der Arbeit keine Lust aufs Gym und doch fit bleiben? In diesem Online-Kurs hast du die Möglichkeit, ein wohltuendes, effektives Ganzkörpertraining mitzumachen. Übungen, die Trainingsreize setzen für den gesamten Körper, aber auch ein gezieltes Wirbelsäulen- und Bauchtraining mit zusätzlichem Schwerpunkt auf Haltung und Gleichgewicht sind Teil dieses Kurses. Am Ende jeder Einheit ist eine kurze Sequenz mit Dehnung und Entspannung eingeplant, damit du locker und mit gestärkten Nerven den Tag beenden kannst. Stärker, beweglicher & fitter in nur einer halben Stunde!

 

Du kannst entweder nur eines oder beide Workouts buchen!

Kosten (inkludieren Live Workouts, Videolinks & 20% MwSt.)

5 EH Wake-up Workout inkl. Videolinks: € 20.-

5 EH Afterwork-Workout inkl. Videolinks: € 20.-

Beide Kurse zusammen: € 35.-

 Was brauchst du dazu?

Einen Laptop, PC, Tablet oder einfach ein internetfähiges Handy – du bekommst von mir den Zugangslink geschickt und schon bist du dabei! Für das Training selbst reichen eine Matte & ein Handtuch.

Wer du dich anmelden möchtest, schreibe mir bitte eine verbindliche Mail mit deiner Rechnungsadresse und der Info, welchen Kurs du buchen willst und ich schicke dir dann die Login-Daten für Zoom, die Rechnung, meine Kontodaten für die Überweisung und weitere Infos, damit du weißt, wie das mit dem online trainieren funktioniert – ganz einfach nämlich.

Ich würde mich freuen, wenn ich dich unterstützen dürfte, dir ein paar Minuten für deinen Körper, deine gute Laune, deine Vitalität … zu schenken! Es ist NIE zu spät, an den Neujahrsvorsätzen zu arbeiten, … auch nicht im März …

Ich freue mich auf DICH!

Liebe Grüße, Tanja

Gerne kannst du diese Info an Menschen weiterleiten, von denen du glaubst, dass sie ebenfalls bewegt ins Jahr starten möchten – egal wo sie sich befinden. Danke!

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