Online Workout & Videolink im Herbst 2021

Herzlich willkommen in einem bewegten Herbst! 

Wenn du unabhängig von Wind, Wetter und Co(vid) regelmäßig gezielt etwas für deine Gesundheit & dein Wohlbefinden tun möchtest – dann investiere nur eine halbe Stunde Zeit in sanftes, aber doch effektives Ganzkörpertraining. Zu jeder Zeit! Bei dir zuhause oder wo auch immer du möchtest!

GEMEINSAM trainieren LIVE ONLINE (über Zoom) jeweils

am Montag MORGEN um 6:00 – 6:30 Uhr (START: 4.10.2021)
und / oder
am Dienstag ABEND um 19:00 -19:30 Uhr (START: 21.9.2021)
Wenn du das Training mehrmals die Woche machen möchtest oder zu einer anderen Zeit, ist das KEIN PROBLEM! Den Link für das Video zum Training schicke ich jeweils im Anschluss per Mail und mache ihn für 1 Woche für dich persönlich abrufbar. Damit hast du die Chance, mit mir und mit anderen zusammen, aber auch alleine optimal zu trainieren!
DEINE CHANCE für einen BEWEGTEN HERBST!

„Wake-up-Workout: bewegt & fit in den Tag!“

Auch als Morgenmuffel besser gelaunt & aktiver in den Tag starten? Beginne den Morgen gleich nach dem Aufstehen mit einem sanften, aber doch anregenden Wake-up-Workout! Übungen zur Mobilisierung der Gelenke & Muskeln, zur Aktivierung der Faszien & des Stoffwechsels sind auf dem Programm. Noch vor dem Frühstück werden deine Zellen gut durchblutet und deine Kalorienverbrennung angeregt. So lässt dich dieses abwechslungsreiche Quick-Workout energiegeladener in den Tag starten. Keine Zeit fürs Training? Diese Ausrede gilt nun nicht mehr!

„Live“ jeden Montag um 6:00 – 6:30 Uhr vom 4.10.2021 bis 20.12.2021 (außer 25.10. Herbstferien & 1.11.2021 Allerheiligen) = insgesamt 10 Einheiten zu 30 Minuten


„After-Work-WorkOUT“ Ganzkörpertraining zum Tagesausklang”

Nach der Arbeit keine Lust raus zu gehen für Sport? In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, ein sanftes, effektives Ganzkörpertraining mitzumachen. Übungen, die Trainingsreize setzen für den gesamten Körper, aber auch ein gezieltes Wirbelsäulen- und Bauchtraining mit zusätzlichem Schwerpunkt auf Haltung und Gleichgewicht sind Teil dieses Kurses. Am Ende jeder Einheit ist eine kurze Sequenz mit Dehnung und Entspannung eingeplant, damit du locker und mit gestärkten Nerven den Tag beenden kannst. Stärker, beweglicher & fitter in nur einer halben Stunde!

„Live“ jeden Dienstag (außer 26.10.2021, Feiertag) um 19:00 – 19:30 Uhr vom 21.9.2021 bis 14.12.2021 = insgesamt 12 Einheiten zu je 30 Min.
Du kannst entweder nur eines oder beide Workouts buchen!

Kosten:
10 EH Wake-up Workout inkl. Videolinks: € 40.-
12 EH Afterwork-Workout inkl. Videolinks: € 48.-

beide Kurse zusammen (= 22 EH): nur € 78.-

Was brauchst du dazu?
Einen Laptop, PC, Tablet oder einfach ein internetfähiges Handy – du bekommst von mir den Zugangslink geschickt und schon bist du dabei!
Für das Training selbst reicht eine Matte & ein Handtuch.

Für eine Anmeldung schreibe mir bitte eine Mail mit deinem Namen, Rechnungsadresse und der Info, welches Training du mitmachen möchtest. Ich schicke dann die Login-Daten für Zoom, die Rechnung, meine Kontodaten für die Überweisung sowie weitere Infos, damit du weißt wie das mit dem online trainieren funktioniert – ganz einfach nämlich.

Gerne kannst du diese Info an Menschen weiterleiten, von denen du glaubst, dass sie ebenfalls bewegt ins Jahr starten möchten – egal wo sie sich befinden. Danke!

Bis bald und herzliche Grüße, Tanja

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