Online Workouts + Videolinks 2023

Ab Jänner 2023 – bewegt ins neue Jahr

Wenn du unabhängig von Wind, Wetter und Co(vid) regelmäßig gezielt etwas für deine Gesundheit & dein Wohlbefinden tun möchtest – dann investiere nur eine halbe Stunde Zeit in sanftes, aber doch effektives Ganzkörpertraining. Zu jeder Zeit! Bei dir zuhause oder wo auch immer du möchtest!

GEMEINSAM trainieren LIVE ONLINE (über Zoom) jeweils am Dienstag ABEND um 19:00 -19:30 Uhr (START: 10.1.2023)

Wenn du das Training mehrmals die Woche machen möchtest oder zu einer anderen Zeit, ist das KEIN PROBLEM! Den Link für das Video zum Training schicke ich jeweils im Anschluss per Mail und mache ihn für 1 Woche für dich persönlich abrufbar. Damit hast du die Chance, mit mir und mit anderen zusammen, aber auch alleine optimal zu trainieren!

„After-Work-WorkOUT“ – Ganzkörpertraining zum Tagesausklang

Nach der Arbeit keine Lust raus zu gehen für Sport? In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, ein sanftes, effektives Ganzkörpertraining mitzumachen. Übungen, die Trainingsreize setzen für den gesamten Körper, aber auch ein gezieltes Wirbelsäulen- und Bauchtraining mit zusätzlichem Schwerpunkt auf Haltung und Gleichgewicht sind Teil dieses Kurses. Am Ende jeder Einheit ist eine kurze Sequenz mit Dehnung und Entspannung eingeplant, damit du locker und mit gestärkten Nerven den Tag beenden kannst. Stärker, beweglicher & fitter in nur einer halben Stunde!

„Live“ jeden Dienstag um 19:00 – 19:30 Uhr vom 10.1.2023 wöchentlich  bis 5.4.2023 (außer in den Ferien) = insgesamt 14 Einheiten zu je 30 Min.

VERÄNDERUNGEN beginnen oft mit ganz, ganz kleinen Dingen,… aber haben eine große Wirkung!

Kosten:
14 EH Afterwork-Workout inkl. Videolinks & MwSt.: € 70.-

U N D: Begeisterst du eine weitere Person, sich zu diesem Training anzumelden, bekommst du € 10.- geschenkt! Dein Training kostet dann nur € 60.- Also, leite diese Info an deine Freunde,… die sich (und dir) Gutes tun möchten! 😉

Anmeldung bitte per Mail  mit Angabe der Rechnungsadresse und Emailadresse, an die du die Videolinks und Infos geschickt bekommen möchtest. Ich schicke dann die Login-Daten für Zoom, die Rechnung, meine Kontodaten für die Überweisung sowie weitere Infos, damit du weißt wie das mit dem online trainieren funktioniert – ganz einfach nämlich.

Was brauchst du dazu?
Einen Laptop, PC, Tablet oder einfach ein internetfähiges Handy – du bekommst von mir den Zugangslink geschickt und schon bist du dabei!
Für das Training selbst reicht eine Matte & ein Handtuch.

Bis bald und sportliche Grüße, Tanja