After Work WorkOUT Online & Videolinks Herbst 2024


Oktober bis Dezember 2024 – Online Training AFTERWORK WORKOUT

Dein persönliches Investment in deine Gesundheit & dein Wohlbefinden:
Nur eine halbe Stunde Zeit.
Zu jeder Zeit.
Bei dir zuhause oder wo auch immer du möchtest.

Was erwartet dich?
– ein sanftes, effektives Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevels
– Übungen, die Trainingsreize setzen für den gesamten Körper
– auch ein gezieltes Wirbelsäulen- und Bauchtraining
– Haltung und Gleichgewicht
– kurze Sequenz mit Dehnung und Entspannung für Lockerheit und gestärkte Nerven

Stärker, beweglicher & fitter in nur einer halben Stunde!

PLUS: n dieser Trainingsreihe gibt es „SELFCARE TO TAKE AWAY“,
d.h. Quicktipps für deinen Alltag (aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung & Mentales … „Xunds“), damit das Training einen zusätzlichen, nachhaltigen MEHRWERT hat.

Wann & wo?
GEMEINSAM
trainieren wir LIVE ONLINE (über Zoom) jeweils am Dienstag Abend von 19:00 – 19:30 Uhr,

aber DU bestimmst WANN das Training für DICH passt! Denn, wenn du das Training mehrmals die Woche machen möchtest oder zu einer anderen Zeit, ist das KEIN PROBLEM!
Den Link für das Video zum Training schicke ich jeweils am Folgetag per Mail und mache ihn für 1 Woche für dich persönlich abrufbar. Damit hast du die Chance, mit mir und mit anderen zusammen, aber auch alleine optimal zu trainieren!

START 1.10.2023 wöchentlich bis 10.12.2023 (außer in den Ferien) = insgesamt 10 EH

  • Kosten?
    10 EH Afterwork-Workout inkl. Videolinks + Quicktipps & MwSt.: € 80.-
    Meldest du dich gemeinsam mit einer Freundin / einem Freund an, gibt es den
    Freundespreis um je € 70.- pro Person

Anmeldung bitte per Mail  an mich mit Angabe der Rechnungsadresse und Emailadresse, an die du die Videolinks und Infos geschickt bekommen möchtest. Ich schicke dann die Login-Daten für Zoom, die Rechnung, meine Kontodaten für die Überweisung sowie weitere Infos, damit du weißt wie das mit dem online trainieren funktioniert – ganz einfach nämlich.

Was brauchst du?
Einen Laptop, PC, Tablet oder einfach ein internetfähiges Handy – du bekommst von mir den Zugangslink geschickt und schon bist du dabei!
Für das Training selbst reicht eine Matte & ein Handtuch.

Bis bald und sportliche Grüße, Tanja

Wenn du mehr wissen möchtest…
Dieses Abendworkout zum Tagesausklang ist eine Mischung aus sanften, aber doch effektiven Pilates-, Yoga- und Rückenübungen, die den ganzen Körper beanspruchen – ein Training, das jede/r mitmachen kann. Achtsame Übungen, die Trainingsreize setzen für den gesamten Körper, aber auch ein gezieltes Wirbelsäulen- und Bauchtraining mit zusätzlichem Schwerpunkt auf Haltung und Gleichgewicht sind Teil dieses Kurses. Am Ende jeder Einheit ist eine kurze Sequenz mit Dehnung und Entspannung eingeplant, damit du locker und mit gestärkten Nerven den Tag beenden kannst. Stärker, beweglicher & fitter in nur einer halben Stunde!

Für das Training selbst brauchst du nur bequeme Sportbekleidung & eine Matte. Wenn wir etwas anderes zum Workout brauchen (z. Bsp. Wasserflaschen als Gewichte,…), werde ich das eine Woche vorher ankündigen.

Wenn du noch mehr wissen möchtest,… kontaktiere mich einfach! 😉

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