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Online Workout morgens & abends + Videolink

Was ist aus deinen Neujahrsvorsätzen geworden? Tja… Wenn du AB JETZT probieren möchtest, mehr Aktivität in deinen Alltag zu bringen, kannst du das mit mir gemeinsam tun. Bis Mai hast du noch 10x die Gelegenheit (5x morgens, 5x abends), in nur eine halbe Stunde sanftes, aber doch effektives Ganzkörpertraining zu investieren. Zu jeder Zeit! Bei […]

AT – Refresher online 2021

Endlich darf ich euch die Termine für die AT-Refresher-Möglichkeiten anbieten! Da aufgrund der aktuellen Situation nicht damit zu rechnen ist, dass bald schon „live“ Veranstaltungen dieser Art abgehalten werden können, habe ich beschlossen, ALLE Refresher-Termine ONLINE durchzuführen. Einerseits gibt uns das Planungssicherheit, andererseits haben auch viel mehr Menschen die Gelegenheit mitzumachen, … egal wo ihr […]

Online Coaching NEU

Online Coaching: Generell ist mir der persönliche Kontakt zu Menschen im Coaching sehr wichtig und wertvoll – keine Frage! Doch es gibt Situationen, in denen es nicht so leicht ist, direkt zu mir ins Coaching-Center zu kommen. Seit den Corona-Ausgangsbeschränkungen kennen wir solche Situationen alle und gerade in dieser Zeit habe ich die Möglichkeiten der […]

Autogenes Training Refresher

ERFOLGREICH STATTGEFUNDEN … zufriedene, entspannte Gesichter, tolles Feedback,… SEHR COOL! Endlich!    AT-Refresher!!! 🙂 Wenn du dich fragst, wie das ausgerechnet jetzt möglich sein soll, wo doch alle daheim bleiben und Abstand halten sollen, dann habe ich dich Antwort für dich! Ich biete noch im April („Ausgangssperre“) 2 AT-Refresher-Termine online an (Details siehe unten!). Refresher […]

Betriebliche Gesundheitsförderung

Immer mehr Betriebe, Institutionen und auch Schulen wollen etwas für die Erhaltung der Gesundheit ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter tun. Im Rahmen der BETRIEBLICHEN GESUNDHEITSFÖRDERUNG (bei gewissen Institutionen, Schulen und öffentlichen Betrieben sogar oftmals durch Versicherungen, Bedienstetenschutz, etc. finanziell unterstützt) dürfen das Wohlbefinden, präventive, gesundheitliche Maßnahmen und die Förderung von positiven, gesundheitsförderlichen Werten an erster Stelle […]

Kompaktkurs Autogenes Training

Sie wollten immer schon Autogenes Training erlernen, aber Ihre berufliche oder private Situation lässt eine Teilnahme an einem mehrwöchigen Kurs / Einzelcoaching nicht zu? Kein Problem! Den Anfängerkurs AUTOGENES TRAINING (AT) für Damen und Herren gibt es nun auch als KOMPAKTKURS mit Email-Begleitung! Ich freue mich sehr, diese stressabbauende Entspannungstechnik nun auch in dieser Form für Interessierte, […]

„Ernährungsbasics“ gesund und schmackhaft

Wie kann ich trotz „Ernährungs-Dschungel“ wissen, was gesund ist? (Es gibt ja sooo viele, wenn nicht zu viele unterschiedliche Informationen aus TV, Internet, Radio, Zeitschriften, … Diätenwahnsinn, immer wieder neue Trends, …) Welche Nährstoffe braucht mein Körper wirklich? Gibt es eine Ernährungsform, die auf alle passt? Was sind eigentlich Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße? Was machen sie […]

Erfolgreich und gesund mit mentaler Kraft

WIE & WARUM Mentaltraining funktioniert, interessiert Sie schon länger? Dann ist der 4-Stunden-Workshop „Erfolgreich und gesund mit mentaler Kraft“ eine gute Gelegenheit für Sie, Infos zu diesem Thema zu erhalten und auch gleich Übungen auszuprobieren! In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihre eigenen Ziele mit mentalen Methoden leichter erreichen. Theoretische Hintergründe und praktische Übungen, […]

Schlaf gut!

Gesunder Schlaf ist ein wichtiges Thema, das viele Menschen interessiert, aber das für viele Menschen ein alltägliches Problem darstellt. Einschlaf- bzw. Durchschlafschwierigkeiten, müde aufwachen, unruhige Nächte,… immer mehr Menschen leiden unter solchen und ähnlichen Schlafstörungen. Aber wer oder was raubt uns den Schlaf? Wie viel Schlaf brauchen wir überhaupt? Wie kann eine „unausgeschlafene Gesellschaft“ morgens […]

Energiepausen für den Schulalltag

Lehrerinnengesundheit erhalten und fördern mit dem Workshop „Energiepausen für den Schulalltag“. Inhalt dieses zweieinhalb-Stunden-Workshops sind theoretische Hintergründe zum Thema Stress und Entspannung (was passiert im Körper und Gehirn, wenn wir unter Druck stehen bzw. wenn der Stress anhält) und praktische Übungen, um mit Stress besser umzugehen oder ihm sogar vorzubeugen. Die Grundlagen und Anwendungsmöglichkeiten von […]