Erfolgreich und gesund mit mentaler Kraft
WIE & WARUM Mentaltraining funktioniert, interessiert Sie schon länger? Dann ist der 4-Stunden-Workshop „Erfolgreich und gesund mit mentaler Kraft“ eine gute Gelegenheit für Sie, Infos zu diesem Thema zu erhalten und auch gleich Übungen auszuprobieren!
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihre eigenen Ziele mit mentalen Methoden leichter erreichen. Theoretische Hintergründe und praktische Übungen, um mit Stress besser umzugehen und beruflich sowie privat vitaler und erfolgreicher zu sein, sind ebenfalls Teil des Workshops.
KURZENTSPANNUNG:
Mentales Training wirkt besonders gut, wenn man sich in einem entspannten Zustand befindet. Lernen Sie einfache Techniken kennen, mit der Sie Ihre mentale Einstellung besser beeinflussen können und mit der Sie sich in ganz kurzer Zeit, „abschirmen“ und Mini- bzw. sogar Mikropausen für sich nutzen können.
VISUALISIERUNG:
Sich im Geiste den gewünschten Zielzustand vorzustellen, ist als wirkungsvolle Variante des Mentaltrainings bekannt. Lernen Sie aber auch den Weg zum Ziel mit einzubeziehen! Wichtig dabei ist es, das Ziel überhaupt richtig zu benennen. Die Nutzung der SMART-Ziel-Technik wird in diesem Workshop vorgestellt.
AFFIRMATIONEN:
Das Erkennen von ungünstigen, negativen Affirmationen im täglichen inneren Dialog mit sich selbst („das kann ich nicht“, „dafür bin ich zu alt“,…) ist wichtig, um sie durch positive Schlüsselsätze zu ersetzen und schlussendlich zielführend einzusetzen.
Referenzen:
Die Pädagogische Hochschule Tirol sowie Lehrerinnen und Lehrer der VS Pradl haben diesen Workshop an ihren Standorten durchgeführt.
Dieser Workshop ist für alle Betriebe, Schulen, Vereine geeignet, die Interesse daran haben, mit mehr Energie und Durchsetzungskraft an Ziele heranzugehen.