Unser Körper ist in seinem Aufbau und in seinen Funktionen ein einzigartiges Wunderwerk, das wir so lange als selbstverständlich erachten bis etwas nicht mehr reibungslos funktioniert. Erst wenn es irgendwo „zwickt“ werden wir aufmerksam und merken, dass wir uns um dieses Wunderwerk auch kümmern müssen. Sport, körperliche Übungen und einfach „nur“ mehr Bewegung im Alltag sind effektive Möglichkeiten, sich vor unangenehmen Beschwerden zu schützen. Schmerzen sind ein Aufschrei des Körpers, der nicht bekommt was er zum Leben dringend braucht, unter anderem genügend Durchblutung und Sauerstoff. Deshalb sollten wir unserem BEWEGUNGSapparat rechtzeitig geben, was er benötigt.

Es gibt unterschiedliche Wege im Umgang mit dem Körper. In der östlichen Philosophie zum Beispiel wird die ganze Aufmerksamkeit auf einzelne, bewusste, meist langsame Bewegungsabläufe gerichtet. Bei uns im Westen wird hingegen mehr Wert auf sportliche Betätigungen gelegt, die das Herz-Kreislauf-System und die Kondition verbessern bzw. die Muskeln wachsen lassen. Beide Systeme beinhalten Elemente, die äußert wichtig sind und die sich ausgezeichnet ergänzen.
Im Einzel- oder auch im Gruppentraining kann ich Ihnen die Erfahrung weitergeben, die ich im Laufe vieler Jahre mit den unterschiedlichsten Bewegungsabläufen und Sportarten beider Richtungen gemacht habe. Ich möchte Sie unterstützen, Ihren Bewegungsapparat bewusst wahrzunehmen und so zu pflegen, damit Sie ein reibungsloses Zusammenspiel aller Muskelpartien und weitgehende Schmerzfreiheit genießen können.

Training im Sauerstoffgleichgewicht lässt den Körper mehr verbrennen und zügelt das Hungergefühl; Kräftigungs-  und Stabilisationsübungen geben Ihnen die nötige Muskulatur, die Fett verbrennt. So kommen Sie auch leichter zu einer schlanken Linie und können diese halten. Auch hier  begleite ich Sie gerne – indoor wie outdoor! Gerade in Kombination mit einer bewussten und gesunden Ernährung und der richtigen mentalen Einstellung ist Bewegung, die zu Ihrem Typ und Alltag passt, eine wunderbare Möglichkeit, Ihre körperlichen und sportlichen Ziele schneller zu erreichen! Sie werden sich einfach wohler in Ihrem Körper fühlen!

Die positiven körperlichen Auswirkungen von regelmäßiger sportlicher Tätigkeit sind wissenschaftlich ausreichend belegt; jüngere Studien zeigen aber auch den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und seelischer Gesundheit. Bewegung ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und den Organismus vor den schädigenden Auswirkungen von chronischem Stress zu schützen und damit aktive Burnout-Prävention zu betreiben. Ich kann Ihnen praktikable Wege zur Steigerung der körperlichen Bewegung im Alltag beibringen. So kann nicht nur Ihr körperliches, sondern auch Ihr psychisches Wohlbefinden und Ihr Selbstwertgefühl wachsen.

Eine weitere, äußerst effektive Form der Körperwahrnehmung ist die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson, die Sie in nur wenigen Stunden erlernen und damit auch zu Hause für sich nutzen können. Diese Methode, die im ursprünglichen Sinn eine Entspannungsmethode darstellt, hilft Ihnen, sich im Alltag bewusster zu bewegen, so dass Ihr Körper spannungsfreier und leistungsfähiger wird.

Bewegung und Kinesiologie:
Bewegung ist das Tor zum Lernen und fördert das Denken sowohl bei Kindern als auch Erwachsenen. Gezielte Gymnastik für das Gehirn – genannt Brain Gym® Übungen – kann dort eingesetzt werden, wo stressfreies und klares Denken gefordert ist, sei es in der Schule, im Beruf oder auch im Sport. Wenn Sie neugierig sind, wie Ihnen gezielte Bewegungen helfen, Ihre Lern-, Konzentrations- und Gehirnleistung zu aktivieren und zu verbessern, probieren Sie es doch einfach einmal aus!