bewegungmentaltraining
„Du bist, was du denkst“ – Körper und Gehirn beeinflussen sich gegenseitig. Diese Aussage ist mittlerweilen wissenschaftlich bewiesen. Die Wechselbeziehung zwischen Körper und Psyche, die Verflechtung von Wohlbefinden und Unbehagen, von Erwartungshaltungen und Erfahrungen sind Kernthemen der neurophysiologischen Gehirnforschung geworden.
Mentaltraining geht über „positives Denken“ hinaus und ist die gezielte Nutzung unserer geistigen Fähigkeiten; es ist die bewusste Beeinflussung des eigenen Denkens und Tuns und basiert auf dem konzentrierten Wissen aus vielen geistigen Richtungen. Es ist eine umfassende Methode, mit der Sie Zugang zu Ihren persönlichen, mentalen Ressourcen und Techniken finden.
Wollen Sie zum Beispiel
- Ihre Konzentrationsfähigkeit oder Leistung in einem ganz bestimmten Lebensbereich (Beruf, Schule, Sport) steigern?
- leichter und besser mit Stress, unangenehmen Situationen oder zwischenmenschlichen Problemen umgehen?
- eine berufliche oder private Entscheidung treffen
- bestimmte Ziele (aufhören zu rauchen, abnehmen) schneller und ohne unangenehmen Druck erreichen
- Lernschwierigkeiten, Lernblockladen lösen
- selbstsicherer werden, Ihren derzeitigen Persönlichkeitsstandort bestimmen oder an Ihrer Persönlichkeit arbeiten?
… dann nutzen Sie die Methoden des Mentaltrainings!
„Kein Sieger glaubt an den Zufall.“ (Friedrich Nietzsche)
Ich bringe Ihnen die wichtigsten Prinzipien des Mentaltrainings bei, wie zum Beispiel Autosuggestion, Visualisierung und Kurzentspannung, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Das bewusste Wechseln in einen entspannten Zustand können Sie dazu nutzen, die Ressourcen, die Ihnen bewusst oder unbewusst zur Verfügung stehen, jederzeit und eigenständig in den Alltag mit einzubeziehen. Wenn Sie unter hohen Anforderungen im Alltag leiden, kann Mentaltraining gerade deshalb auch eine wirksame Maßnahme zur Vorbeugung von Burnout darstellen.
Wenn Sie noch effektiver an Ihren Zielen arbeiten wollen, können wir in Kombination mit einer kinesiologischen Sitzung zuerst herausfinden, welche dahinterliegende Blockade Sie bisher daran gehindert hat, Ihrem Ziel näher zu kommen. Wenn eingefahrene, erlernte Denk- und Verhaltensmuster geändert werden, ist es für Sie leichter, wieder bewusst eine Wahl zu treffen, wie Sie sich in bestimmten Situationen fühlen bzw. wie Sie reagieren können.
Lassen Sie uns zusammen über die Lösungen und nicht über die Probleme sprechen!
Mentaltraining können Sie im gesundheitlichen, privaten, beruflichen sowie im sportlichen Bereich zum Erreichen Ihrer persönlichen Ziele und zur positiven Gestaltung ihres Lebens nutzen.
