Essen ist mehr als sich ernähren, denn Ernährung, Vitalität und Lebensgenuss gehören eng zusammen. Eine richtige Ernährung fördert die Gesundheit, gibt dem Körper die nötige Energie und lässt uns den Alltag auch positiver erleben.

Von Zeitschriften & anderen Medien empfohlene Trenddiäten haben oft den Nachteil, dass sie die Menschen einschränken und ihnen damit auch etwas wegnehmen, was sie zu einer positiven Lebenseinstellung brauchen. Außerdem werden bei den meisten Diätformen alle Menschen gleich behandelt; es werden Einheitsratschläge erteilt und die Individualität der Menschen und deren Alltag bleiben unberücksichtigt. Somit können diese Diäten nicht für alle Menschen und zu deren Lebenssituation passen bzw. gesundheitsfördernd wirken.

Andererseits gibt es moderne Diätformen, die so sehr auf Individualität bzw. einzelne Lebensmittel fokussiert sind, dass es schwierig wird, im Zusammenleben mit anderen wie z.B. der Familie, noch ohne Beschränkungen oder umständlichem „Mehrfach Kochen“ gemeinsam zu essen und zu genießen.

Da auch der Zusammenhang zwischen Nahrung und Wohlbefinden schon längst wissenschaftlich erwiesen wurde, ist der richtige Umgang mit LEBENS- sowie Genussmitteln eine angenehme Art sich selbst etwas Gutes zu tun. In Form von Einzel- sowie Gruppenvorträgen, Workshops, Gesundheitsprojekten etc. gebe ich Ihnen gerne allgemein und anschaulich das Wissen über die Grundsätze der modernen Vollwert-Ernährung weiter, die auch von der WHO (Weltgesundheitsorganisation), der D-A-CH (Deutsch-Österreichisch-Schweizer) Gesellschaft für Ernährung und dem UGB (Unabhängigen Gesundheitsbund) empfohlen wird. Dieses Wissen über die Bausteine unserer Ernährung (Kohlehydrate, Fette, Eiweiße, Vitamine, Mineral- und sekundäre Pflanzenstoffe) sowie deren Funktion und Zusammenwirken im Körper, am besten gepaart mit einem Mentaltraining, einem Bewegungstraining oder eventuell mit einer kinesiologischen Sitzung helfen dabei, im Alltag oder Sport fitter und leistungsfähiger zu sein und sich besser zu fühlen, ohne genauen Diät- und Beratungsplänen folgen zu müssen.

Es gibt keine Burnout-Diät, aber die Themen Ernährung, Essverhalten und Stress hängen eng zusammen und bedingen sich gegenseitig – günstig oder ungünstig. Leider werden sie aber nicht immer in Zusammenhang gebracht. Wer aber Stress reduzieren lernt, entspannter im Alltag ist und eine Esskultur mit Genussritualen integriert, kann sich wieder bewusster, vernünftiger und gesundheitsgerechter ernähren.

Das von mir ebenfalls angebotene, lizenzierte Mentalprogramm Easy Weight® eignet sich ganz ausgezeichnet dazu, mit einer veränderten Einstellung der Ernährung & dem Essen gegenüber, leichter Gewicht zu verlieren.

Lernen Sie das Zusammenspiel von einer gesunden,  genussvollen Esskultur und seelischem Wohlbefinden zu verstehen.
Lernen Sie achtsam zu essen – mit Gehirn und Genuss.
Lernen Sie wertschätzend auf die Signale des Körper zu achten und darauf zu reagieren.
Lernen Sie mit Leichtigkeit, zu einem befreiten & natürlichen Essverhalten zurück zu kehren.
Lernen Sie ganzheitlich an die Themen Ernährung, Essen & Gewicht heranzugehen … mit Ernährungskompetenz, Körpergefühl & Bewegung, Entspannung & einem förderlichen Mindset.